Растяжка
Растяжка — тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и улучшение эластичности мышц
Почему растяжка так важна?
В Red Tower мы уделяем особое внимание растяжке, потому что она является важной частью тренировочного процесса.
Хорошая подвижность суставов и эластичность мышц помогают двигаться свободнее, выполнять упражнения с правильной техникой и добиваться лучших результатов.
ПОЧЕМУ RED TOWER
Наши клубы являются официальными аффилированными залами CrossFit
Более 10 лет опыта, только квалифицированные специалисты и современные методики
Каждая тренировка — часть единой системы, разработанной нашим методистом. Разнообразные занятия и грамотное распределение нагрузки помогают прогрессировать спортсменам любого уровня
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
Структура одного занятия от разминки до заминки.
РАЗМИНКА
Подготавливаем мышцы к предстоящей работе
Основная часть
Основная часть включает комплекс упражнений на растяжку всего тела. Последовательно прорабатываем мышцы ног, спины, плечевого пояса и корпуса, улучшаем гибкость, подвижность суставов и увеличиваем амплитуду движений
Заминка
Расслабляющие упражнения и спокойная растяжка
Результат
Регулярные тренировки по растяжке улучшают мобильность, снижают мышечное напряжение, ускоряют восстановление после нагрузок и помогают снизить риск травм.
Независимо от того, занимаетесь ли вы кроссфитом, тяжелой атлетикой или другим видом спорта, растяжка позволяет телу работать эффективнее и делает каждую тренировку более продуктивной.
Расписание
Запишитесь на тренировку
или
Готовы начать?
